Mito: comer antes de deitar engorda?
Dieta Já / Ingrid
Texto:Camila Sayuri | Foto: Shutterstock | Adaptação: Sara Loup
Segundo Juliana Costa, nutricionista da RISA Restaurante Empresariais (PR), o metabolismo fica mais lento à noite, mas isso não significa que comer nesse período leva ao aumento de peso. Mesmo assim, é importante que a refeição noturna, realizada após o jantar (cerca de três horas
depois), seja mais leve e em pouca quantidade. "Esqueça salgadinhos, frituras e refrigerantes e consuma opções como frutas in natura ou batidas com leite desnatado ou iogurte desnatado", recomenda.
Revista Dieta Já | Ed. 240
Original Article: http://dietaja.uol.com.br/mito-comer-antes-de-deitar-engorda/
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